2018竹马将于10月28日正式开跑，距离比赛还有18天，随着赛事的临近，有关本届竹马的赛道问题成为选手们关注的焦点。

今天上午，江苏尚昇建设集团有限公司董事长、江苏健和文化体育产业发展有限公司董事长、南京市江宁区马拉松运动协会会长易敏先生组织集团跑步爱好者，对竹马赛道半马路线进行了试跑，为大家奉上一份特别的赛前攻略供大家使用。

半马比赛路线

竹镇民族小学北门（起点）→明礼路→仕林路→冶竹线→宝贡中心路→兆壁路→季山路→精华路→大泉湖路→大泉路→仕林北路→明礼路→竹镇民族小学北门（终点）

你见过凌晨五点的竹镇吗？看下图五点多各位小伙伴就开始做跑前热身啦~

PS：感谢新能源共享汽车EVCARD为本次赛道试跑保驾护航

起点

本届竹马赛道继续优化，起终点合二为一， 均设置在竹镇镇民族小学门口。

0-5公里

出发之后，在3公里处，半程选手和乐跑选手将在这里分流，乐跑终点设置在巴布洛生态谷南门，选手可以选择在结束后进行观光游园。

0-5km赛道整体平缓，由于刚刚出发，一定要按耐住激动的心情，控制配速，特别是首次参加半程的选手，前半程切记不要盲目加速。

在5km处选手将迎来赛道第一个补给站，水转换成身体所需能量需要一定时间，希望选手能够进站适当进行补给，由于该补给站人数较多，选手可选择靠后水桌进站补水，避开人流。

巴布洛生态谷

巴布洛生态谷环境优美，空气清新，野生动植物种类繁多。整个园区划分为现代旅游观光葡萄产业园、现代都市牧场科技产业园、现代农业文化体验产业园三大板块和公共配套设施。

5-10公里

在5-10公里这一赛段，选手将会看到愈来愈浓的秋景，近处桂花飘香，远处层林尽染，在到达7.5公里补给站之前，会遇到第一个上坡，选手可采取上坡小步伐、快步频，下坡控制速度的方法，我们会在7.5公里和10公里设置两个补给站，除饮水和饮料之外，并提供能量和盐丸补给。

10-15公里

10-15公里这一赛段，会看到竹镇具有代表性的红枫林，这里是竹镇秋天的拍照盛地。

每到金秋11月，道路两旁的枫叶红的鲜艳欲滴。一阵秋风吹过，奔跑拍照，好不惬意。这一赛段爬升相对平稳，继续保持稳定的配速，相信美丽的风景可以使你的心率降低一些。

15-终点

最后的6公里，因为回到竹镇镇区，道路两边会有很多加油的居民，但不要一激动就冲刺了，在最后的过程中，大家还是需要注意身体变化，学会聆听自己的声音，不要跑得太累，健康第一，平缓地结束比赛，比快几秒更重要。

最后来段跑友跑完后的一句话点评：

风景宜人、赛道设置合理跑完半马畅快淋漓、实在过瘾！还有跑友表示竹马路线坡少且缓，适合PB！